無駄に他人を気にしてしまう人へ

デスクトップ版Amazon Music(Windows) [ダウンロード]

他人を気にしてしまって自分らしく振る舞えない。。

９９.９パーセントの人が程度の差こそあれこのことについて悩むだろう。

もちろん僕もバリバリ他人を気にしてしまっていた。

でも、ある思考法を取り入れたことにより良い意味で他人に興味をなくした。

その思考法とはアドラー心理学の『課題の分離』というテクニック。

課題の分離とは自分のタスクと相手のタスクをきっちりと分けること。

例えば、自分が相手にどう思われるかは相手のタスクであり自分がどうこうしてもしょうがないと考えること。

もし、相手に嫌なことを言われても『あなたのタスクを私に押し付けないでください』と言えるか。

アドラー心理学については課題の分離などの他にも思考ハックされるテクニックが満載である。

アドラー心理学について最もよくかけていて読みやすいのが『嫌われる勇気』。めちゃくちゃ良著です。下にリンク貼っておくので気になったらどうぞ。